항암에 좋은 음식 썸네일형 리스트형 비타민C는 피로와 스트레스의 방패 (feat. 항산화) 1. 비타민C의 역할과 결핍 - 콜라겐 합성 촉진 : 콜라겐의 합성을 촉진해 탄력 있는 피부, 강한 뼈와 관절, 부드러운 혈관, 튼튼한 점막을 만든다. 이 과정에서는 철분도 함께 필요하므로 비타민C와 철분을 함께 섭취하면 상승작용이 된다. - 항염증 효과 : 백혈구의 활동을 강화하여 알레르기 증상을 개선하고 상처 등이 빨리 아물도록 촉진한다. 또한 비타민C 자체도 바이러스를 공격하므로 면역력 상승에 중요한 역할을 한다. - 항산화 효과 : 비타민C는 높은 항산화 작용으로 몸속에 발생한 활성산소를 제거해 세포를 노화로부터 지켜주는 역할을 하며, 최근에는 항암작용도 있다는 사실이 밝혀졌다. - 신경전달물질의 합성과 항스트레스 호르몬인 부신피질 호르몬의 생성에 필요한 영양소이다. - 비타민C 결핍 : 피부가 .. 더보기 이전 1 다음
