분류 전체보기 썸네일형 리스트형 5차 재난지원금 사용법? 간단정리 (국민카드) 1. 재난지원금을 신청해서 받았다면 재난지원금은 어떻게 쓸까? - 일단 중요한것은 가능 지역에서만 쓸 수 있다는 점이다. - 나의 경우에는 대전에서만 사용가능하고, 대전에서 사용가능한 가게에서만 쓸수 있다. 좀더 자세한 사용가능 지역을 알고싶다면 아래 링크 클릭 https://thebutterflyeffect.tistory.com/210 5차 재난지원금 신청기간 및 대상자격 확인 완벽정리, 국민비서 알림 신청 1. 신청방법 (전국민 대상 1인당 25만원) - 각 카드사 온라인 앱으로 신청가능 - 신청기간 : (온라인) 9.6~10.29 (오프라인) 9.13~10.29 * 첫 주 요일제- 출생년도 끝자리 1,6(월) 2,7(화) 3,8(수) 4,9(목).. thebutterflyeffect.tistory... 더보기 식이섬유의 중요성! 장 건강에 필수 영양소 (feat. 장관면역, 장누수) 1. 식이섬유가 하는일 - 식이섬유는 다른 영양소들과는 하는 일이 조금 다르다. 하지만 단백질과 당질, 지질, 비타민, 미네랄의 5대 영양소에 이은 '제 6의 영양소'라고 불린다. - 식이섬유는 장의 활동을 활발히 하고, 배변활동을 촉진하며, 당질의 흡수를 느리게 해 식후의 가파른 혈당 상승을 예방한다. - 유해 물질의 배출을 촉진하며, 장 내 세균의 먹이가 되어 건강한 장내 환경을 조성하는 중요한 역할을 한다. - 우리 몸의 장은 영양소가 정상적으로 균형있기 흡수될수 있도록 하는 역할과 특히 장관면역을 담당하기 때문에 장이 부실하면 우리의 몸과 마음은 결코 건강해질 수 없다. 따라서 장내 환경을 튼튼하고 건강하게 유지하는 것이 매우 중요한데, 건강한 장을 만드는 일등공신이 식이섬유이다. 2. 식이섬유 .. 더보기 콜키지란? 콜키지 프리 찾는법 (feat, 구글지도 네이버지도) 1. 콜키지란? - 콜키지Corkage는 코르크 차지(Cork Charge)의 줄임말이다. 손님이 식당에 갈 때 보유하고 있는 와인을 직접 들고 가면 레스토랑에서 전용 잔을 내어주고 코르크를 개봉해주는 서비스를 말한다. - 콜키지 프리란? corkage free 손님이 식당에 갈 때 보유하고 있는 와인을 직접 들고 가면 레스토랑에서 무료로 전용 잔을 내어주고 코르크를 개봉해주는 서비스를 말한다. 보통의 식당은 이러한 서비스를 제공하면서 일정한 콜키지를 받지만 콜키지 프리 식당은 무료로 서비스를 즐길 수 있다. 더보기 2. 콜키지 프리 찾는법 - 구글에 콜키지 프리라고 하면, 그런 서비스를 하는 식당들이 나온다. - 네이버도 마찬가지이지만 콜키지 프리라고 자세히 살펴봐야한다 더보기 포틀럭파티?포트락파티? 포트럭파티? 파티문화 꿀팁 1. 포틀럭파티란? - potluck party 참석자들이 자신의 취향에 맞는 요리나 와인 등을 가지고 오는 미국·캐나다식 파티 문화이다. - 언제부터 시작되었는지는 정확히 알려져 있지 않지만, 서부 개척시대까지 거슬러 올라가는 것으로 추정된다. 파티를 주최하는 사람은 간단한 메인 메뉴만 준비하고, 참석자들이 각자 취향에 따라 자신 있는 요리나 포도주 등을 가지고 와서 즐기는 미국·캐나다식 파티 문화로, '포틀럭'은 '있는 것만으로 장만한 음식'을 뜻한다. 크게 두 가지 형태를 띠는데, 하나는 무슨 요리든 상관없이 참석자들이 가장 자신 있는 요리를 가지고 오는 것이고, 다른 하나는 누가 파티를 주관할 것인지를 미리 정한 뒤 참석자들에게 특정 요리를 가져오라고 할당하는 방법이다. 주최자가 모든 음식을 준비.. 더보기 우리몸의 감초 아연 (feat. 굴, 미네랄) 역할 및 결핍 1. 아연의 역할 - 아연은 몸을 구성하는데 필요한 효소 중 200종류 이상의 효소 활동과 깊은 관련이 있다. 그렇기 때문에 아연이 없으면 몸의 기능이 원활하게 돌아갈수 없다. - 생식 과정에서도 중요한 역할을 하고, 세포의 분열과 성장에도 필요하다. 또한 피부를 건강하게 유지하는 데도 중요고 면역기능을 유지하기 위해서도 아연이 필요하다. - 신경전달물질의 합성에 꼭 필요한 영양소이며, 뇌의 활동 수준을 높이고 마음을 안정시킨다. - 인슐린 분비 조절을 하기 때문에 아연이 부족해지면 혈당치가 심하게 요동을 칠수 있다. 다만, 과도하게 섭취했을때도 미네랄 불균형 등의 문제를 초래할 수 있다. 2. 아연의 결핍과 흡수 - 아연은 흡수가 잘 되지 않는 미네랄 성분으로, 일상적인 식사로는 부족해지기 쉽다. 여기.. 더보기 비타민C는 피로와 스트레스의 방패 (feat. 항산화) 1. 비타민C의 역할과 결핍 - 콜라겐 합성 촉진 : 콜라겐의 합성을 촉진해 탄력 있는 피부, 강한 뼈와 관절, 부드러운 혈관, 튼튼한 점막을 만든다. 이 과정에서는 철분도 함께 필요하므로 비타민C와 철분을 함께 섭취하면 상승작용이 된다. - 항염증 효과 : 백혈구의 활동을 강화하여 알레르기 증상을 개선하고 상처 등이 빨리 아물도록 촉진한다. 또한 비타민C 자체도 바이러스를 공격하므로 면역력 상승에 중요한 역할을 한다. - 항산화 효과 : 비타민C는 높은 항산화 작용으로 몸속에 발생한 활성산소를 제거해 세포를 노화로부터 지켜주는 역할을 하며, 최근에는 항암작용도 있다는 사실이 밝혀졌다. - 신경전달물질의 합성과 항스트레스 호르몬인 부신피질 호르몬의 생성에 필요한 영양소이다. - 비타민C 결핍 : 피부가 .. 더보기 청주가 사케? 사케가 일본식 청주? 완벽정리 전통주 1. 청주란? - 쌀·누룩·물을 원료로 하여 빚어서 걸러낸 맑은 술이다. (누룩이란: 술을 만드는 효소를 갖는 곰팡이를 곡류에 번식시킨 것이다. 술을 만들 때 사용하는 발효제) 2. 사케란? - 사케(酒)는 원래 일본에서 술을 총칭해서 쓰는 말이다. 하지만 최근에는 위스키나 와인, 맥주 등과 같이 일본 술이라는 뜻으로 보통 명사화 되었다. 사케는 '니혼슈(日本酒)'라고도 하는데, 쌀로 빚은 일본식 청주를 말한다. 흔히 우리나라에서 정종(正宗)으로 알려져 있는데, 일본식 발음으로 마사무네(正宗)는 사케 브랜드 중의 하나이다. 일제 강점기 때 한 일본인이 부산에 최초로 청주 공장을 세웠는데, 이곳에서 만들어진 청주 브랜드가 정종(正宗)이었기 때문에 우리나라 사람들에게 정종(正宗)이 사케의 대명사로 여겨졌던 .. 더보기 칼슘이 부족한 사람들을 위한 건강꿀팁 ! 칼슘 흡수율 높이는법 1. 칼슘의 역할과 결핍 - 현대인에게 가장 부족해지기 쉬운 영양소 가운데 하나인 칼슘은 뼈나 치아를 튼튼하게 하는 역할만 떠올리기 쉽다. 하지만 칼슘은 신경흥분을 억제하는 천연의 신경안정제라고 할수 있으며, 자율신경능력을 조절하는 역할도 담당한다. - 세포분열이나 철분의 대사를 촉진하는 작용과 근육을 정상적으로 움직일 수 있도록 지원해 심장의 고동을 유지하는 역할 - 칼슘 결핍시 뼈가 약해지는 것은 물론, 알레르기 증상이나 부정맥이 나타나며, 다리에 쥐가 나기 쉽고, 손발이 저리는 등의 이상이 나타나게 된다. 또 심리적인 면이나 기분의 이상증상으로 쉽게 짜증이 나거나, 버럭 화를 낸다거나, 신경이 예민해지는 등의 증상이 있으며, 밤에 잠이 잘 오지 않는다는 사례도 적지 않다. - 칼슘 먹거리 추천 : .. 더보기 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 37 다음
